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どうも、よかです。
こーちゃんに合わせた生活リズムで過ごすようになってから体内時計がズレ始めた気がしてまして、、
まぁ、不規則な時間に寝ているのが原因だと言う自覚はあるんですが、こればかりは今直すこともできないので
とりあえず、朝の日光だけでも浴びようと思い5分くらいではありますが、夫が仕事に行くまでの間に歩いてます。
どんなに暑くても歩いてます。
朝から暑いですが、これをやらないと本当にダラダラと時間を消費してしまうので重たい腰を上げて外出。
こうすることで、掃除などのハードルが少し下がるのが利点です。
あと、散歩に行かない日と比べてお昼寝する時間が短くて済むのも嬉しい効果。
カフェインに頼る頻度を減らせるのもありがたいので恩恵を受けてます。
寝不足の状態で出てるので体に負担をかけない程度にやってますが、私にとっての効果は絶大です。
それでは！
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