どうも、よかです。
暑いくらいの最近、私はちょこちょこ外に出るようになってきました。
仕事を辞めてから友人に誘われたりしたら外出はしていたんですが、自主的に外に出ることはあまりなかったんです。でも最近は散歩がてら外に出て日光浴を少しするようになりました。
日差しがかなりきついのでほんの数分で終わることもあればしっかり運動として1時間くらい歩く日もあったりまちまちですがマイペースで出ています。
鈍った体は多少の運動でも聞いてくるので体力の衰えを感じながらのお散歩。
もう少し体力がついたらウォーキングからジョギングに出来たらいいなと考え中。何を始めるにしても体力は肝心なので体力づくりを視野に入れながら行っています。
夫は運動のできる人なので体力が元々あるのですが、全く運動をしてこなかった私は走るための筋力すらありません。家の周りを少し走ったら息切れしてしまいぐったり。
夫にアドバイスをもらいながら少しずつ始めていますが道のりはかなり遠い。
私の住んでいる地域は、もうすぐ梅雨になる予報なのでそうなったらどうやって過ごそうかも考えながらウィーキングしています。
筋トレはあまり好きではないので踏み台昇降運動が有力候補。すぐに飽きてしまいそうなのが課題でしょうか。
筋トレが嫌いな方の雨の日の過ごし方は休むことが多いのかも気になりますが、私みたいな方はそもそも運動をしない方が多いと思っているので日頃から走ったりしている方は雨の日でも自分に合ったものを自宅で行っているでしょう。
私も筋トレまではいかなくても何かした方がいいのだろうか
ヘタレなので辞めないことを目標に頑張りたいと思います。
それでは！
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